Один из самых живучих мифов в уходе за кожей наконец получил внятное опровержение. Солнцезащитный крем не лишает организм витамина D - и это подтверждено не только клинической практикой, но и данными исследований из солнечных европейских стран. Дефицит «солнечного витамина» имеет совсем другие корни.
Крем не виноват
Логика, на первый взгляд, кажется железной: SPF блокирует UVB-лучи, без UVB нет синтеза витамина D, значит - крем вредит. Но эта цепочка рассыпается при столкновении с реальностью. Дерматолог-косметолог Наталья Ряховская объясняет: в обычной жизни люди наносят санскрин далеко не так тщательно, как это требуется для полной фотозащиты. Лицо - да, шея, уши, руки, открытые участки тела - редко.
Даже крем с SPF 50 пропускает часть ультрафиолета. Этой дозы, как правило, вполне достаточно для нормального синтеза витамина. Исследования зафиксировали: уровень витамина D у тех, кто регулярно использует санскрин, статистически не отличается от показателей людей, которые от него отказываются.
Где настоящие причины дефицита
Реальные факторы куда прозаичнее и глубже. Они не связаны с тюбиком крема в косметичке.
- Географическое положение: в северных широтах с октября по апрель интенсивность UVB-излучения просто недостаточна для синтеза витамина
- Сезонность и образ жизни: большинство людей проводят дни в помещениях
- Фототип кожи: чем темнее кожа, тем медленнее идёт синтез
- Возраст и метаболизм: с годами эффективность выработки витамина снижается
«Основной вклад в дефицит даёт буквально отсутствие адекватного UVB в окружающей среде, а не крем», - подчёркивает специалист. Для жителей средней полосы и севера России это особенно актуально: полгода солнце просто не в состоянии обеспечить нужный уровень облучения вне зависимости от того, пользуется человек SPF или нет.
Что делать на практике
Попытка «поймать» витамин D через намеренное загорание без защиты - плохая стратегия. Избыточный ультрафиолет ускоряет фотостарение, провоцирует пигментацию и повышает риск развития рака кожи. Риск реальный, не абстрактный.
Разумный подход выглядит иначе. При высоком УФ-индексе кожу стоит защищать - крем со SPF для этого и существует. А вот контролировать уровень витамина D лучше через анализ крови, и при необходимости восполнять дефицит медикаментозно - под наблюдением врача. Никакого солнечного подвига для этого не нужно.